‘나’는 없어지고, ‘너’만 남는 “가스라이팅”[한국심리학신문=윤채이 ]일상에서 친구가 자신의 생각을 강요하거나, 강하게 주장하는 경우 우리는 “야 가스라이팅 하지마!”라고 말하며 웃어넘겼던 경험을 모두 해보았을 것이다. 뉴스에서도 한 번씩 등장했던 ‘가스라이팅’은 우리 일상에서도 자연스레 자리하고 있다. 하물며 ‘OO 라이팅’이라며 OO 행위를 강요할 때 ‘-라이팅’을 붙이기까지 하며 ‘가스라이팅’이라는 용어를 빈번하게 사용했던 경험이 있을 것이다. 때로는 무차별적으로 사용하던 ‘가스라이팅’이라는 용어는 굉장히 무서운 힘을 가지고 있다. 자주 그리고 고도로 사용하다 보면 범죄 ...The Psychology Times 2024-05-14
외로움과 우울이 높을 수록 스마트폰에 의지한다고?[한국심리학신문=정연수 ]▲ 청소년의 스마트폰 중독 스마트폰이 보급된 이래로 2019년 현재 많은 청소년들이 스마트폰을 지나치게 사용하고 있다. 청소년들의 스마트폰 사용 중독에 대한 걱정이 여기저기서 쏟아져 나오고 있는 것이 현실이다. 특히 SNS(Social Networking Service)서비스의 이용률은 청소년들 사이에서 높다. 페이스북과 카카오톡, 그리고 요즘 10대들에게 인기 있는 틱톡까지 다양하다. SNS의 이용률이 높다는 것이 가지는 문제는 무엇일까? 단연 중독성의 문제이다. 스마트폰 이용자의 절반 이상(53.1%)이 ...The Psychology Times 2024-05-14
음악을 들어야 능률이 올라갑니다[한국심리학신문=유지은 ]“음악을 들어야 능률이 올라갑니다” 최근 SNL이라는 프로그램에서 김아영이 말한 대사입니다. MZ 직원으로서 일을 하면서 음악을 들으면서 일하는 모습이 화제였는데, 여러분은 일을 하거나 공부하면서 음악을 들으면서 하신 적이 있나요? 음악을 들으면 정말로 일이나 공부의 능률이 오를까요? 또는 기억력에 영향을 미칠까요? 요즘 인터넷에는 플레이리스트가 유행입니다. ‘새벽 공부를 위한 플레이리스트’, ‘능률이 오르는 플레이리스트’, ‘고강도 운동을 위한 플레이리스트’ 등 자신의 상황에 맞게 음악을 고를 수 있습니다 ...The Psychology Times 2024-05-14
일상 속 카타르시스 찾기[한국심리학신문=스테르담 ]카타르시스는 마음의 정화카타르시스(katharsis)는 그리스어로 '정화'를 의미한다.마음속 억압된 감정이나 응어리가 언어나 행동을 통해 외부에 표출됨으로써 정신적, 정서적으로 안정을 되찾아 가는 것이다.아리스토텔레스는 2년마다 열린 디오니소스 제전에서 비극을 관람할 때의 체험을 카타르시스의 주된 내용으로 삼았다.그는 인간을 한계까지 몰고 감으로써 오히려 그로부터 벗어나 환희에 이르게 되는 점을 관찰했는데, 비극적이고 부정적인 체험 속에서 인간은 한계와 무력함을 느끼지만 바로 그 순간 오히려 인간은 이성의 ...The Psychology Times 2024-05-13
목격자입니까? 방관자입니까? [1][한국심리학신문=김민지 ]「 평화로운 가로수 시골길을 달리는 버스 한 대가 있다. 두 남성 불량배가 버스에 오르면서부터, 그 평화는 깨지게 되었지만. 불량배들이 흉기가 된 강도로 돌변한 뒤에, 협박을 통해 타인의 금품을 갈취한 것은 순식간에 벌어진 일이었다. 더욱 끔찍한 것은, 그들이 거기에서 멈추지 않았다는 것이다. 그들은 버스의 운전기사였던 여성을 강제로 끌어내려 수풀 속으로 끌고 간다. 그러나 버스에 타고 있던 승객들 중 그 누구도, 아무런 말도, 행동도 하지 않는다. 오직 단 한 명, 중년의 남성만이 버스 기사를 구하기 위해 ...The Psychology Times 2024-05-13
태도와 행동의 불일치가 만드는 심리적 불편함[한국심리학신문=장순범 ]‘기분이 태도가 되지 않게’라는 책을 아는가? 엄청나게 많은 사람들에게 인기를 끌었던 책이고, 지금까지도 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 이 책을 통해 사람들은 좋은 태도를 형성하는 법, 태도를 다스리는 법 등 태도에 대해 많은 것을 배운다. 여기서 수 없이 언급되는 ‘태도’란 정확히 무엇일까?태도란?태도란 어떤 대상에 대해 일관성 있게 호의적 또는 비호의적으로 반응하는 학습된 경향성을 의한다. 태도 형성은 크게 행동주의적 관점과 인지주의적 관점이 있는데, 인간은 생각하는 유기체이기에 인지주의적 관점으로 태 ...The Psychology Times 2024-05-13
작심삼일을 벗어나려면, 일단 떠벌려라.[한국심리학신문=한유민 ]현대 사회에서 개인의 목표 달성과 자기 개발은 매우 중요한 위치를 차지합니다. 이러한 목표 달성 과정에서 ‘공개 선언 효과’는 흥미로운 심리적 메커니즘으로 주목받고 있습니다. ‘공개 선언 효과’란, 개인이 자신의 목표를 다른 사람에게 공개함으로써 그 목표에 대한 책임감을 높이고, 실제로 목표를 달성할 가능성을 증가시키는 현상을 말합니다. 본 기사에서는 ‘공개 선언 효과’의 개념과 함께 이론적 배경을 소개하고, 이 현상의 실제사례와 공개 선언이 목표 달성에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 합니다. 마지막으로 ...The Psychology Times 2024-05-13
혀의 지도는 아직도 그려지고 있다[한국심리학신문=서정원 ]‘혀의 맛 지도’라는 걸 보신 적이 있나요? 혀에서 각각의 맛을 느낄 수 있는 부위를 나눠서 설명한 그림입니다. 예전의 과학 교과서에는 나와있어서, 이를 배우신 분도, 처음 들어보신 분도 계실 것 같습니다. 저는 이를 꽤 일찍 접했는데, 유치원 시절 언니의 책장에서 꺼내보았던 과학 학습 만화로부터였습니다. 신기하게도 내용이 아직도 기억납니다. 만화 주인공들은 혀의 맛 지도를 보고 혀에는 매운맛을 느낄 수 있는 구역이 없다며 매운 걸 먹었다가, 너무 매워서 혼쭐이 납니다. 바로 다음 장면이 아마도 입에서 불을 ...The Psychology Times 2024-05-10
4500원의 시작과 끝[한국심리학신문=윤채이 ]인간관계에는 학연, 지연, 혈연 말고도 흡연으로 생겨나는 관계들이 있습니다. 술자리에서도 술을 마시다가 혹은 고깃집에서 고기를 먹다가 비흡연자만 덩그러니 남게 되는 현상을 자주 보았을 것입니다. 이 글을 읽는 여러분들도 비흡연자의 입장에서 흡연자들을 기다렸을 수 있을 것이고, 흡연자의 입장에서 비흡연자만을 남겨놓고 자리를 비웠던 경험이 있을 것입니다. 우리들은 성인이 되기 전, 의무교육 속에서 흡연의 위험성에 대해서 자주 교육을 받아왔습니다. 그렇다면 우리는 어쩌다 흡연자가 된 것일까요? [보통은 청소년기에 ...The Psychology Times 2024-05-10
사람들은 진짜 타인에게 관심이 없을까?[한국심리학신문=김혜인 ]세상에서 타인과 나우리는 수많은 타인과의 관계를 만들고, 이어가며, 때로는 끊어내기도 하며 인생을 살아간다. 그만큼 인간관계라는 것은 삶에서 필연적이고 어쩌면 나 자신을 구성하는 가장 중요한 요소이기도 하다. 사람은 관계를 통해 성장하고 만들어진다. 그러니 긍정적인 관계를 유지하기 위해 우리는 남들에게 비치는 ‘나’에 대해 걱정할 수밖에 없다. 누가 나의 일부분을 보고 싫어하면 어떡하지, 이상하게 여기면 어떡하지 등의 생각으로 고뇌할 때도 있다. 누군가는 ‘사람들은 생각하는 것보다 남들한테 관심 없다’라고 ...The Psychology Times 2024-05-10
제 122회 (사)한국상담학회 통합학술대회 및 사례발표회(동영상강의, 신청 및 수강:6/1~6/30)[한국심리학신문=박정훈 ]※ 자세한 사항은 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. 한국상담학회 : https://counselors.or.kr/출처 : 한국상담학회저희 The Psychology Times에서는 다양한 학회 소식을 제공해 드리고 있습니다. 상담, 심리 분야에 관심 있는 분들께 유용한 정보가 되기를 바라며 보다 자세한 사항은 각 학회 홈페이지를 참고해 주시기 바랍니다. ...The Psychology Times 2024-05-10
좌반구와 우반구가 분리되면 어떻게 될까?[한국심리학신문=이도윤 ] 자, 아래 그림 속 중심점에 시선을 고정한 채 아래 제시하는 질문에 답을 해 보아라. “위 그림에서 보이는 것을 말해보시오.”“(당신 앞에 위 그림의 물체를 포함한 여러 물건이 실제로 제공되었다고 가정했을 때)위 그림에서 본 것을 왼손으로 가리키시오.”이 기사를 읽은 사람들이라면 응당 첫 번째 질문에는 시계와 모자가 보인다고 답했을 것이고, 두 번째 질문에는 둘 모두를 왼손으로 가리킬 수 있었을 것이다. 물론 예외는 있다. 우리와 완전히 다르게 답변하는 사람들이 존재한다는 것이다. 바로 분리뇌(split ...The Psychology Times 2024-05-10
심슨으로 알아보는 ‘프로이트의 성격 이론’[한국심리학신문=노민주 ]애니메이션 ‘심슨 가족’ 시즌 1 2화는 ‘웹워즈’라는 영어 단어 게임을 하는 심슨 가족의 모습으로 시작한다. 리사의 차례가 되자 리사는 id라는 단어를 내놓았고, 호머와 바트는 약어는 안된다면서 시비를 건다. 결국 리사가 사전의 내용을 읽으면서 실제로 존재하는 단어인 게 인정이 되고, 게임은 다시 시작된다. 이때 리사가 읽은 사전의 내용은 바로 이것이다. “id, 자아와 초자아와 함께 정신의 3대 요소”. 게임에서 시비가 붙었던 id는 무엇이고 정신의 3대 요소는 무엇일까?리사가 말한 id는 '원초아'라고 ...The Psychology Times 2024-05-10
사회가 만든 아름다움[한국심리학신문=고다연 ]자신의 일상 하나하나 SNS를 통해 공유하는 것이 당연해진 시대에서 최근 ‘#오운완, #바프, #운동하는여자, #헬린이’ 등의 해시태그가 달린 게시글을 어렵지 않게 볼 수 있다. 인스타그램 속 ‘#오운완(오늘 운동 완료)’이 달린 게시글은 이미 600만 개가 넘어가고 이외에 다른 운동 관련 해시태그도 80만 개는 기본으로 넘는 것을 볼 수 있다. 이처럼 우리는 몸 관리가 일상화된 시대에 살고 있다. 탄탄하고 건강한 몸, 날씬하고 섹시한 몸을 목표로 삼고 계획적으로 자신의 몸을 관리하는 사람은 자율적이고 성실 ...The Psychology Times 2024-05-09
2023년 학교 밖 청소년 실태조사 결과□ (학교를 그만둔 시기) 고등학교 62.2%, 중학교 20.8%, 초등학교 17.0% 순 - 그만둔 주요 이유는 심리·정신적인 문제(31.4%), 원하는 것을 배우려고(27.1%) 등□ (건강상태) 신체활동 실천율 10.8%, ‘21년 대비 2.4%p 낮아짐 - 현재흡연율 19.3%(‘21년 대비 8.8%p↓), 현재음주율 21.2%(’21년 대비 7.5%p↓)□ (은둔 경험) 6개월 이상 6.4% - 은둔계기 : 무기력하거나 우울한 기분이 들어서(28.6%), 아무것도 하고 싶지 않아서(24.9%), 무엇을 해야 할지 몰라서(1 ...The Psychology Times 2024-05-09
선물 같은 사람들[The Psychology Times=루비 ]학교에 있으면 상처를 받을 때가 많다. 모두가 하기 싫은 업무를 도맡아 해냈는데, 인정해주기보다 꼬투리를 잡을 때, A를 하면 B가 아니라고 까내리고 그래서 B를 해내면 A가 아니라고 까내리고 어느 장단에 맞춰 춤을 춰야 할지 모를 때, 선한 마음으로 대하면 그것에 대해 감사하고 좋아해 주는 게 아니라 만만한 동네북 취급하며 예의 없는 말을 생각 없이 지껄이는 사람들을 대할 때면... 그런 일련의 일들을 겪으면 마키아밸리의 <군주론>이 옳다며 나도 교활하고 강하게 사람을 대해야 하지 흉 ...The Psychology Times 2024-05-09